Leto milujeme. Dlhé dni, slnko, dovolenka, kúpanie v mori, cestovanie a večery strávené vonku. Letné mesiace však takisto zamiešajú s tým, čo robíme každý deň — a medzi to patrí aj obyčajná starostlivosť o seba.
Viac času vonku, viac plávania, klimatizácia v aute aj v kancelárii, vietor, slaná a chlórovaná voda. Letná rutina jednoducho vyzerá inak než tá zimná, a tak si zaslúži aj iné poradie krokov.
Čo sa v letnej rutine mení
Slnko
Základom letnej starostlivosti zostáva vhodná kozmetická ochrana pred UV žiarením, obmedzenie pobytu na priamom poludňajšom slnku a klobúk alebo šatka navyše. Opaľovací prípravok sa počas dňa obnovuje podľa pokynov výrobcu — jedna dávka nanesená ráno na celý deň na pláži nestačí.
Klimatizácia
Vonku 30 °C, vnútri príjemných 21 °C. Klimatizovaný vzduch je suchší než ten vonkajší, a nie je to náhoda: pri chladení sa na výmenníku zráža vzdušná vlhkosť a odteká preč. Preto sa v klimatizovaných kanceláriách, autách, hoteloch a lietadlách hodí mať pitie po ruke a nesedieť priamo pod výduchom.
More a bazén
Kúpanie k letu jednoducho patrí. Slaná aj chlórovaná voda však po uschnutí zostáva na koži a vo vlasoch ako tenký film, ktorý tam nemá čo robiť. Po kúpaní sa preto vyplatí krátka sprcha čistou vodou a potom obvyklá kozmetická starostlivosť.
Kozmetika, jedálniček, spánok
Séra, krémy, masky a opaľovacie prípravky majú v starostlivosti o pleť svoje nezastupiteľné miesto. Vedľa nich však stoja celkom obyčajné veci: pestrá strava, dosť tekutín, spánok a pohyb. Doplnok výživy medzi ne nepatrí: nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu.
Druhá polovica článku už nie je o lete, ale o zložení. Rozpísali sme v nej, čo je v našom doplnku výživy TREMELLA GLOW: ktoré suroviny, koľko ich v kapsule je a odkiaľ sa berú.
Čo je v TREMELLA GLOW
TREMELLA GLOW je kombinácia piatich starostlivo vybraných ingrediencií doplnená vápnikom. Dennú dávku tvoria dve kapsuly, balenie 60 kapsúl teda vystačí na 30 dní. V jednej dávke je:
- Rybí kolagén — 300 mg
- Rôsolovka riasovitá / tremella (Tremella fuciformis) — 300 mg
- Extrakt z aceroly — 140 mg, z toho 35 mg vitamínu C (44 % referenčnej hodnoty príjmu)
- Kyselina hyalurónová — 100 mg
- Perlový prášok — 50 mg
- Uhličitan vápenatý — 100 mg, z toho 40 mg vápnika (5 % RHP)
Dve zložky majú rovnako 300 mg: tremella, po ktorej sa produkt menuje, a rybí kolagén. Vápnik sa medzi päť hlavných ingrediencií nepočíta — v kapsule je vo forme uhličitanu vápenatého a do dennej dávky pridá 40 mg, teda 5 % referenčnej hodnoty príjmu.
Tremella fuciformis — huba ako sklo
Rôsolovka riasovitá, po anglicky „snow mushroom“, rastie na mŕtvom listnatom dreve a patrí medzi drevokazné huby. Plodnica tvorí zhluk zvlnených, takmer priesvitných lupeňov; nasiaknuté vodou napučia do rôsolovitej hmoty — odtiaľ slovenský aj anglický názov. V Ázii sa pestuje vo veľkom, spracúva sa sušením a po namočení sa používa do sladkých polievok a dezertov. Chuť má takmer neutrálnu, zaujímavá je skôr štruktúrou a prirodzeným obsahom polysacharidov. Do beauty sveta sa dostala až v posledných rokoch, najprv v kozmetike, potom aj v doplnkoch výživy. V dennej dávke TREMELLA GLOW je jej 300 mg.
Rybí kolagén — druhých 300 mg v dávke
Kolagén je bielkovina: vláknitá, pevná, v živočíšnych tkanivách najrozšírenejšia. Rybí kolagén sa získava z kože a šupín rýb a na použitie v doplnkoch sa obvykle hydrolyzuje — dlhé reťazce sa enzymaticky rozštiepia na krátke peptidy, ktoré sú rozpustné a nemajú výraznú chuť ani vôňu. V jednej dennej dávke TREMELLA GLOW je ho 300 mg — rovnako ako tremelly. Tieto dve zložky sú v receptúre zastúpené najviac, každá presne rovnakým dielom.
Kyselina hyalurónová — ikona modernej kozmetiky
Kyselina hyalurónová je polysacharid, dlhý reťazec dvoch opakujúcich sa cukorných jednotiek. Pre kozmetiku aj doplnky sa dnes vyrába fermentáciou, teda kultúrou baktérií v živnom médiu — kedysi sa izolovala zo živočíšnych zdrojov. V sérach, krémoch a maskách ju pozná asi každý, kto kedy stál pred regálom s kozmetikou; v TREMELLA GLOW je jej 100 mg v dennej dávke.
Perlový prášok — presne to, čo hovorí meno
Perlový prášok sú najemno pomleté perly. Z chemického pohľadu je to predovšetkým uhličitan vápenatý vo forme aragonitu spolu s podielom bielkovín, ktoré perleť držia pohromade. V ázijskej kozmetike sa používa dlho, v doplnkoch výživy je vzácnejšou surovinou. V dennej dávke je ho 50 mg.
Vitamín C z aceroly
Acerola (Malpighia emarginata) je krík zo Strednej a Južnej Ameriky s drobnými červenými plodmi, ktoré vzhľadom pripomínajú višne. Patrí k najbohatším prírodným zdrojom vitamínu C, a preto sa z plodov robí sušený extrakt — v TREMELLA GLOW je ho 140 mg a dodá 35 mg vitamínu C, čo je 44 % referenčnej hodnoty príjmu.
Vitamín C je zároveň jediná zložka tejto kombinácie, pri ktorej európska legislatíva schválila konkrétne zdravotné tvrdenie, a to v tomto znení: vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre správnu funkciu kože a zároveň prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Pri tremelle, kolagéne, kyseline hyalurónovej ani perlovom prášku schválené tvrdenie neexistuje, a tak pri nich zostávame pri tom, čo sú a koľko ich v kapsule je.
Pre koho produkt nie je
TREMELLA GLOW nie je určený pre deti. Mladistvým, tehotným a kojacim ženám sa vyplatí užívanie najprv prebrať s lekárom. Neužívajte ho pri alergii na ktorúkoľvek obsiahnutú zložku a neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Skladuje sa v pôvodnom neporušenom obale, v suchu a pri pokojovej teplote.
Druhý produkt z rovnakej kategórie: HAIR BEAUTY
V kategórii „Vlasy a pleť“ máme ešte HAIR BEAUTY a ten je postavený inak. Výživovým základom je biotín — 100 µg v dennej dávke, teda 200 % referenčnej hodnoty príjmu. Pri biotíne schválené tvrdenie existuje: biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov a pokožky. Receptúru ďalej tvorí extrakt zo stavikrvu mnohokvetého (He Shou Wu, 60 mg), tri hubové extrakty — cordyceps 300 mg, reishi 270 mg a hericium 160 mg — a uhličitan vápenatý (100 mg, z toho 40 mg vápnika). Pri hubových extraktoch žiadne schválené tvrdenie nie je, preto o nich píšeme len to, koľko ich v dávke je. Dávkovanie sú takisto dve kapsuly denne, kapsula je rastlinná z hydroxypropylmetylcelulózy, bez lepku a laktózy, bez farbív a umelých konzervantov.
5 jednoduchých pravidiel pre letnú rutinu
Niekedy máme tendenciu hľadať jeden zázračný produkt, ktorý urobí všetko za nás. V skutočnosti funguje skôr pravidelnosť a drobnosti, ktoré dokážeme opakovať.
- Nezabúdajte piť — V horúcich dňoch majte vodu stále po ruke a pite priebežne počas celého dňa.
- Chráňte pokožku pred slnkom — Používajte vhodnú SPF ochranu a obnovujte ju počas dňa podľa odporúčania výrobcu.
- Po mori alebo bazéne sa opláchnite — Soľ ani chlór nie je nutné nechávať na koži a vo vlasoch dlhšie, než je potrebné.
- Dopriajte si kvalitnú stravu a odpočinok — Pestrá strava, dosť ovocia a zeleniny a kvalitný spánok sú základ, ktorý sa nedá nahradiť ani kelímkom, ani kapsulou.
- Urobte si z toho rutinu — Najlepšia rutina je tá, ktorú dokážete dodržiavať každý deň. Pevný bod v dni, napríklad po večernej sprche, si človek zapamätá ľahšie než zložitý plán.
Letný deň, ako môže vyzerať
Ráno sklenica vody a opaľovací prípravok. Cez deň pitie po ruke a klobúk, keď je slnko vysoko. Po kúpaní sprcha čistou vodou. Večer sa odlíčiť a dopriať pleti oblúbenú kozmetiku.
Nič zložité. Pár krokov, ktoré sa dajú zvládnuť aj na dovolenke, v hoteli a s pieskom medzi prstami.
Zloženie do posledného miligramu, výživové údaje aj aktuálnu cenu nájdete na stránkach produktov TREMELLA GLOW a HAIR BEAUTY.